Модель стресоподолання BASIC Ph
Сьогодні в «Прихистках» ГО ЦСП «Перспектива» психолог Єгор Гаврилов провів лекцію, присвячену моделі стресоподолання BASIC Ph. Ця модель є цінним інструментом, який допомагає нам ідентифікувати та використовувати внутрішні ресурси для ефективного подолання стресу.
🌱 Що таке BASIC Ph?
Ця модель, розроблена психологом Р. А. Алісоном, базується на розумінні того, як різні аспекти нашої особистості взаємодіють, щоб допомогти нам впоратися зі стресом. BASIC Ph – це абревіатура, що включає:
• B – Біологічні фактори: фізіологічні реакції на стрес, які можуть впливати на наше самопочуття.
• A – Афективні: емоції, переживання і те, як ми реагуємо на стрес.
• S – Соціальні: підтримка з боку оточення, сім’ї та друзів.
• I – Інтелектуальні: наші думки та переконання, які можуть підсилити або зменшити стрес.
• C – Культурні: вплив культурних норм і цінностей на наше сприйняття стресу.
• Ph – Психотерапевтичні: техніки та стратегії, які ми можемо використовувати для зменшення стресу.
💡 У нашому житті стрес неминучий. Важливо вміти визнати та пережити його, а не уникати. Сьогоднішня лекція показала, як за допомогою моделі BASIC Ph ми можемо усвідомити свої реакції на стрес і навчитися їх регулювати.
✨ Разом легше:
Кожен з нас має свої унікальні способи, яких може належно скористатись у стресових ситуаціях, і саме це ми намагались розкрити під час бесіди. Якщо у вас є власні інструменти та методи, які допомагають вам, будь ласка, поділіться ними в коментарях!
Захід проведено в межах проєкту «Багатосекторальна гуманітарна підтримка постраждалих від війни в громадах півдня України та збільшення спроможності локальних громад реагувати на кризу», що реалізується за підтримки Mercy Corps та фінансування Уряду Великої Британії.
#mercycorps
#foreigncommonwealthanddevelopmentoffice
#Перспектива_Є #Perspective #ГОЦСППерспектива #МентальнеЗдоровя #Psyhologist #ПсихоСоціальнаПідтримка #ЦентрПсихологічногоВідновлення #підтримка
✨Група ЦПВ (https://t.me/centr_perspectiva)
✨Група інформування ветеранів (https://t.me/power_ngocspp)
✨Telegram ГО ЦСПП (https://t.me/ngocspp)
✨Facebook ГО ЦСПП (https://cutt.ly/57X7SYe)
✨Instagram ГО ЦСПП (https://cutt.ly/c7X7YQl)
✨Instagram Татохаб.Нова Каховка (https://www.instagram.com/tatohub.nova_kakhovka/)
✨Facebook Татохаб.Нова Каховка (https://www.facebook.com/tatohub.novakakhovka)
🌱Всі контакти (https://linktr.ee/cspperspektiva)
☝️ Зворотній зв’язок (https://forms.gle/k3jG9jnzPqvvUBgH7)
